Ada orang sangat mudah marah. Orang putih panggil, short fuse. Ada orang yang marah hingga mendatangkan kesan negatif pada diri dan orang lain. So, di sini saya kongsi tip-tip ini yang saya petik dari The Cornell Research Program for Self-Injury &. Recovery.
- Ramas ais dan baling ke dalam bilik air sekuat hati anda sehingga ia berkecai.
- Ambil setimbun surat khabar dan bayangkan anda jadi mesin pengisar kertas. Koyakkan sekoyak-koyaknya.
- Pillow fight dengan dinding bilik atau tilam dan kemudian jerit sekuat hati ke bantal tersebut.
- Marah dengan diri sendiri? Nevermind. Minta orang lukis potret anda atau cari gambar anda yang paling cute. Ambil marker merah. Tulis segala benda yang anda nak buat pada diri anda. Koyakkan gambar tersebut.
- Menari dan bersenam. Atau mungkin gabung keduanya. Zumba esok petang, guys?
- Pakai kasut yang berat mcm kasut getah yang paras lutut tu. Lompat sekuat hati anda. Lepaskan marah dengan memijak lantai sekuat hati.
- Ambil satu batang kayu. Pergi karate pokok pisang yang dah tumbang atau pokok yang dah mati. Make sure pokok tu tak cukup reput atau jatuh atas kepala.
- Main tenis atau handball.
- Join kelas muay thai atau boxing. Atau punch into something like a punching bag.
- Pukul tin sekuat hati anda dan kemekkan. Catatkan berapa pantas anda lakukan.
[thb_image image=”10306″]
Penulis asal: Dr Ahmad Rostam Md Zin Sumber: Twitter @zaidrostam
